13搅拌均匀14调好的牛肉馅做成肉饼，放入平底锅中，煎熟取出备用15放入培根煎熟16西红柿清洗干净，切片备用17将汉堡胚从中间分开，抹上沙拉酱18放上生菜19放上煎熟的牛肉饼20放上西红柿片21再放上芝士片22放上煎好的培根23盖上顶层的汉堡胚即可。

5四圆盘200度加热34分钟，想要蛋黄熟透，可以盖上盖子 6把每个小汉堡胚切成上下两片 7把煎好的鸡蛋切好的西红柿生菜芝士夹到两片汉堡面包里 8整个汉堡包#xF354放炸篮里200度烤4分钟 9香喷喷热乎乎的新鲜汉堡包出炉了！高颜值低脂解馋！ 抢首赞 评论 分享 举报 为。

2加面包辣3做好肉饼4加鸡蛋，洋葱碎，黑胡椒海盐5混合搅拌上劲6煎熟肉饼放芝士片至半融化7面包胚切开，在锅中烘热8加一片生菜9加牛肉芝上片10加入番茄酱11加一片蛋茄片12加牛油果13HEIN少50%监肪经纯沙拉酱享氏HEINZ加低脂沙拉酱14放上汉堡胚就。

食物热量表食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算。

墨鱼的墨汁是可以吃的墨鱼的墨汁是其逃离危险时释放的使周围海水变黑迷惑敌对方的基料，江浙一带有食用墨鱼饭的介绍在国外，以添加墨鱼墨汁加工制成的面包凉粉鱼糜等保健食品，已经上市墨鱼的墨汁含有一种粘多糖，有一定的抑癌作用墨鱼的墨汁含有抗癌物质，日益受到公众的关注墨鱼的墨汁经。

鸡蛋富含优质蛋白质，有助于提高饱腹感10 即食麦片购买即食麦片，加入牛奶或酸奶即可食用这种麦片通常富含纤维和营养成分在选择速食早餐时，请注意营养搭配，确保摄入足够的蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质同时，尽量避免高糖高盐高脂肪的食物，以保持健康。