汉堡有一定的营养价值，但不是特别丰富均衡，而且热量较高常吃会导致血脂异常，而且只有那么一点点青菜，维生素含量不是特别高，既影响食物消化速度也影响营养吸收，经常食用对身体健康并不是特别有好处；一份汉堡等于5碗米饭根据中国食物成分表中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量116千卡为标准，发现一个鸡腿汉堡200克的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条115克相当于3碗米饭，一个中杯可乐460毫升也相当于2碗米饭这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡一份薯条加一个。

1富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高调节酶的活性调节激素的分泌调节心律降低心血管的通透性维持酸碱平衡等2和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利3含有蛋白质钙和磷等人体所需的超牌营养素，提高免疫力具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官；一个汉堡的重量大概在100克左右，含有的热量达到500大卡是一种典型的高热量食物，主要是用一些面粉，黄油，沙拉，番茄酱，蔬菜，肉品共同制作而成，它的营养价值还是比较高的，含有多种维生素和矿物质，适量的吃汉堡包，可以增加人体的饱腹感，并且可以补充多种微量元素，但是需要注意，不建议吃得特别。

食用汉堡的好处对于汉堡来说，实际上在汉堡中是含有一定营养物质的，我们选择吃汉堡就可以起到补充碳水化合物的功效，首先在汉堡中的肉食是能够帮助我们人体补充蛋白质和能量的，同时其中的生菜对于补充维生素也有好处，同时还可以很好的补充蔬菜中所特有的各类营养成分，而在汉堡中还有千岛酱存在，这样的。

汉堡是什么食品

2 那时，能够品尝到肯德基或麦当劳，仿佛象征着一种身份的优越3 然而，随着人们健康意识的逐渐提升，汉堡被越来越多地归类为“垃圾食品”4 汉堡的热量通常远高于同等体积的其他食物，而烧烤过程中可能产生的致癌物质，如杂环胺类和多环芳烃，进一步加剧了其不健康的形象5 营养价值方面，汉堡。

同样体积的鸡排，炸鸡排的热量含量是非炸鸡排的两倍高热量带来的危害远远大于鸡排中蛋白质维生素B等营养素带来的好处莴苣唯一一种热量同样低的配料沙拉酱热量极高的食物725千卡100克，营养简单，脂肪含量高，含有少量蛋白质和碳水化合物，以及其他维生素和矿物质整个汉堡似乎变成了一个高。

2世界卫生组织WHO公布的全球十大垃圾食品中，麦当劳肯德基之类洋快餐的主打食品油炸类食品，位居十大垃圾食品之首，此外还有汽水可乐类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品都在十大垃圾食品范围之内由于快餐食品营养严重失衡，所以国际营养学界称“洋快餐”为“Junk Food”，即“垃圾食品”。

汉堡有没有营养

汉堡，是现代西式快餐中的主要食物，一般主要由两片面包和一块肉鸡肉牛肉居多组成，配上少量番茄片，洋葱白菜黄瓜等等，调料若干根据专家数据，一个4寸牛肉汉堡，热量不到300卡路里，脂肪10克左右，而一个5吋的双层牛肉芝士加烟肉汉堡，因用上大量肉类及芝士，热量可高达934卡路里，脂肪更近50g。

制作汉堡时，我们可以通过选择更健康的食材和烹饪方法，使汉堡更有营养以下是一些建议选择全麦面包全麦面包富含纤维维生素和矿物质，有助于消化和维持血糖稳定相比之下，白面包的营养价值较低，容易导致血糖波动选用瘦肉选择瘦牛肉鸡胸肉或火鸡肉等低脂肪肉类，可以减少饱和脂肪摄入，降低心。

汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%单纯从热量上来讲是汉堡热量高，但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸收起来更容易，汉堡就不一样了，搭配蔬菜沙拉等营养更丰富大多数汉堡坯是由精。

此外，DIY汉堡的方式提供了一种使汉堡更健康的可能通过使用全麦面包瘦牛肉丰富的蔬菜，以及低热量调味料，可以显著提高汉堡的营养价值并减少不良成分的摄入在考虑汉堡是否健康时，以下几个点值得特别注意1 了解并注意汉堡的整体营养成分，尤其是热量和脂肪含量2 注意食材的选择，倾向于使用。

富含糖类蛋白质和脂肪，维生素和纤维素含量太少了，常吃会导致营养摄入不平，长期热量摄取过高会容易造成很多疾病，但是同样热量过低，人的体力跟不上，要摄入适量。

热狗和汉堡外观区别 热狗一般都是长条状的，就是把整个面包切开，里面包火腿肠，蔬菜，再挤上一些酱料，这样就可以了吃了，而汉堡是圆形的或者是长方形的，把两块面包片中间加入肉片，蔬菜以及酱料来吃热狗和汉堡营养价值区别 热狗里面含有的营养价值还是非常多的，因为它里面有肉食以及菜，一般来说热狗。

一个汉堡的重量大概在100克左右，含有的热量达到500大卡，是一种典型的高热量食物主要是用一些面粉黄油沙拉番茄酱蔬菜肉品共同制作而成它的营养价值还是比较高的，含有多种维生素和矿物质，适量的吃汉堡包，可以增加人体的饱腹感，并且可以补充多种微量元素但是需要注意，不建议吃得特别。