汉堡压根不是垃圾食品！根据这个定义，我们来扒一扒汉堡的成分，看看它到底垃圾不垃圾 ？ 1汉堡坏 先来看看一个汉堡里面都有啥 ？ 菜 沙拉酱 汉堡坯 肉饼 大多数汉堡坏都是用面粉烤出来的属于很常见的碳水化合物而碳水化合物可以被消化分解成糖，直接给我们提供热量 如果长期摄入热量比较高的食物，的确有可能变胖。

绝对是 你看看这些吧 垃圾食品 垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品一 腌制类食品 代表酸菜咸菜咸蛋咸肉垃圾标签1 含三大致癌物之一亚硝酸盐 2 在腌制过程中容易滋生微生物 3 影响粘膜系统，易得溃疡和发炎。

不是其实汉堡本身不“垃圾”，汉堡里有蔬菜有肉有主食，关键是如果市民搭配薯条可乐一起吃，热量就超标了，就成为大家眼中的“垃圾食品”如果换个吃法，搭配点沙拉等，这样各种营养就均衡了大家常见的方便面油条等，也可通过搭配得当来有节制地进食汉堡的由来 其实原始的汉堡包就是剁碎的牛肉。

汉堡不属于垃圾食品，汉堡包含面包，肉类和蔬菜，可以同时吃到主食和副食，食用方便，营养全面，但汉堡热量高，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用汉堡是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油。

汉堡属于垃圾食品，脂肪多纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足但如果同时搭配蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，可成为正常饮食的一部分垃圾食品Junk Food，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品垃圾食品包括油炸类食品腌制类食品加工类肉。

你好，汉堡包不算是一个垃圾食品，原因如下从外表来看，有蔬菜纤维维生素有肉蛋白质有主食面包，似乎像是一顿营养的饭但是，事实上，汉堡里真正有营养的物质，含量并不高，一片生菜+一片西红柿+一片洋葱，维生素纤维素含量极低正如不谈剂量谈毒性都是耍流氓，饮食里，不谈。

汉堡包是垃圾食品一油炸类食品主要危害是1油炸淀粉导致心血管疾病2含致癌物质3破坏维生素，使蛋白质变性二腌制类食品主要危害是1导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2影响粘膜系统对肠胃有害3易得溃疡和发炎三加工类肉食品肉干肉松香肠等主要危害是。

不属于其实汉堡是一种相对比较健康的饮食，我们通过分析汉堡的配料就可以看得出来，汉堡主要是用面包肉饼蔬菜以及一些酱料来完成的，这几种东西单拿出来除了酱料之外，其他的都不是垃圾食品，那么为什么组合在一起就是垃圾食品了呢01 主要是因为我们在平时吃害怕的时候，并不是只是吃饱，而是会配。

面包是碳水化合物，肉是蛋白质，蔬菜是纤维，这些组合起来做一个汉堡，汉堡不是垃圾食品，更不会促使你发胖，吃波比蔬菜汉堡，水果蔬菜营养均衡。

6 然而，汉堡也具有一定的优点，如方便快捷，能提供必需的碳水化合物脂肪和蛋白质，且口感美味如果能在食用汉堡之外，通过其他餐次补充足够的蛋白质蔬菜杂粮和豆类等，以达到营养均衡，那么汉堡就不应被视为垃圾食品7 营养均衡的标准是每餐应包含主食蔬菜和肉蛋，比例大致为111。

食材丰富的汉堡并不是垃圾食物，只是家长为了不让孩子乱花钱而编造的理由牛肉面也是健康的。

膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分薯片 薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质同时，经过过度调味，含盐量较高汉堡包 主问题是脂肪多纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足。

汉堡本身并不属于垃圾食品它是一种含有肉类和蔬菜的快餐，关键在于其搭配如果与高热量的薯条和可乐一起食用，其热量会超标，从而被视为垃圾食品然而，如果搭配沙拉等其他低热量食品，营养就会更加均衡像方便面油条等常见食品，也可以通过合理的搭配和有节制的食用方式来享受汉堡的起源可以追溯到。

这些蔬菜能够提供膳食纤维维生素和矿物质，对健康有益然而，这些蔬菜在汉堡中的比例往往较小，可能不足以对整体营养构成产生显著影响综上所述，汉堡作为一种快餐食品，其营养价值取决于具体的制作方式和配料比例虽然它可能不是最健康的饮食选择，但也不应简单地被贴上“垃圾食品”的标签。

对，你要说缺乏维生素是吧你想说汉堡里缺乏蔬菜嘛那我反过来问你一句“蔬菜里有没有肉，有没有蛋白质”我只吃蛋白质我可以运动，你光吃维生素我看你走不走得动路所以说，按那些说汉堡是垃圾食品的人的说法，我说蔬菜才是最垃圾的食品你是不是又要说你不光吃蔬菜那我还不是可以说。