蔬菜沙拉是一道 以圆白菜番茄黄瓜等作为主要食材制作而成的美食蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重蔬菜的种类。

醋拌紫包菜 准备材料紫甘蓝，香菜，蒜，白芝麻，米醋，盐，糖，味精等 步骤1紫甘蓝去掉硬心，切成细条，白芝麻提前炒香，蒜头剁碎 2紫甘蓝撒下盐拌腌15分钟左右 3在紫甘蓝丝里注入冷开水，把盐分冲洗一下，并把水分滤去 4在紫甘蓝丝里放蒜末，糖日式味精，混和好后，倒入米醋 5。

点评香滑诱人，营养可口，咸而不腻，出自自家厨房的经典西餐美汤火腿奶油玉米浓汤 材料罐装玉米酱火腿奶油面粉 做法1将奶油放到锅里烧化，加一大勺面粉炒均匀，加热水烧开 2关火，用极细的筛子，把刚才煮的汤滤一下 3重新倒进锅里烧开，加三大勺玉米酱，再加切得极细的火腿。