最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。

　　一个简单的计算公式

　　▼

　　当你平地匀速跑步时：消耗热量（大卡）=体重（公斤）x 距离（公里）

　　一个体重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km

　　以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

　　本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。

　　下面22张图让我们一起看看，

　　要跑多少公里才能消化这些食物！

　　玉米

　　▼

　　麦当劳

　　芝士汉堡，多吃不宜！

　　▼

　　薯条一份

　　果然恐怖，少吃啊！

　　▼

　　苹果一个

　　营养高热量低，健康首选！

　　▼

　　鱼子酱面包一片

　　▼

　　特克斯（Twix）巧克力一条

　　▼

　　冰激凌

　　吃着好吃，但热量也高...

　　▼

　　巧克力蛋糕一块

　　▼

　　卷饼...

　　热量多少还得看里面卷的是什么……

　　▼

　　两颗费列罗巧克力

　　▼

　　不知道什么蛋糕，

　　但是这么一小块就要4公里，

　　太吓人了！

　　▼

　　士力架一根，

　　二货来一根？

　　▼

　　Kitkat 巧克力

　　▼

　　辛辛苦苦10公里，

　　一包薯片吃下肚，

　　今天又白跑了！

　　▼

　　喜力啤酒

　　▼

　　霜糖花生一包

　　▼

　　水煮蛋一个

　　▼

　　可乐一罐

　　▼

　　香草纸杯蛋糕

　　▼

　　巧克力酱，

　　绝对的身材杀手！

　　▼

　　最后的大头在这里

　　▼

　　真是一目了然啊！

　　不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但脂肪和热量也有“好”、“坏”之分,长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。

　　嗯，打住，

　　我们要来看看喝一杯茶需要喝多远？

　　一杯茶，竟然只要跑这么远！

　　▼

　　嗯，

　　看完我只想静静地只喝茶！

　　还在等什么，走起！

　　（来源于：super health ID：vip_chinahealth）

　　—————————————————————————————————————————

　　每时是一个服务于品质生活人群的中高端茶叶品牌，专注寻找原产地、无污染、好工艺的精品茶，为您提供优质茶叶产品及个性化定制、茶园认领、众筹等服务。现阶段主营安化黑茶。用足迹丈量土地，用良心寻找好茶。

　　微信服务号：i-teatime

　　微信订阅号：time4tea

　　淘宝企业店铺：https://meishicha.taobao.com

　　有赞微商城：https://wap.koudaitong.com/v2/showcase/homepage?alias=v3byzg2e