零食五花八门，主食类有饼干面包蛋糕汉堡包和方便面等水果类就更多了，不同季节可以有不同选择此外，还有各类奶制品饮料肉脯坚果类零食等 饼干，面包和蛋糕是用面粉糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族。

有很多人都误会了方便面，其实方便面并不是垃圾食品，它其中的油脂含量要比薯条汉堡包低很多，并且方便面还有很多对人体健康很多的植物油，只要不是一日三餐都是方便面是没有什么问题的直接用开水冲泡来吃是最普遍的吃法了。

谈到垃圾食品，主观的理解可能是 “凡是你妈不让你吃的都是垃圾食品”像烧烤方便面汉堡冰激凌等，都是妈妈们从来不让吃的东西，5555网上还疯传着一张图，是“世界卫生组织公布的十大垃圾食品”，里面就有我心。

买方便面根据查询相关信息显示方便面的热量要比汉堡包低，方便面含油量也比汉堡包低。

而且量很少，饭几乎只有薄薄一层，不吃点别的什么恐怕是吃不饱的 之所以推荐莫小仙而不是开小灶，是因为前者十多块钱一盒，后者二十多块钱一盒，但是体验上没有差别差价大概在代言费吧 2乐肴居米汉堡 微波炉加热3分钟，夹着整块。

其实它们都是垃圾食品，对身体不健康，只是它们所导致的疾病不一样，方便面食多了除了没营养，而且容易得胃溃疡甚至胃癌发生，炸薯条汉堡包是一些高热量的食物，经常食会导致肥胖，高血脂，使患高血压，糖尿病，代谢综合征的机会比。