调匀成肉馅，再作6等分，压成圆饼状3一器皿内放入色拉油2大匙，高火3分钟，再放入肉饼3个，用高火煎1分30秒，再翻面煎1分30秒，第二次煎进不需要预热，功率与时间与第一次相同4取汉堡面包，铺上起司金华火腿红番茄生菜洋葱小黄瓜及肉饼，加上番茄酱和色拉酱即可。

1 汉堡包的起源可以追溯到德国的汉堡市，它最初是一种油炸的牛肉饼2 在19世纪末，这种美食从德国传播到了美国3 1932年，有人创新地将油炸牛肉饼夹在了带有芝麻的小圆面包中，既作为主食也作为快餐4 因为这个面包里面包含了汉堡牛肉饼，所以它被命名为“汉堡包”，这个名字意味着含有汉堡；肯定都是会长胖的，首先里面有油炸的，这是很容易长胖的，而且还有沙拉，这可是高脂肪的哦，其次还有面包也会长胖的，面包中只有全麦面包可以没那么容易长胖的，所以要少吃汉堡。

亲爱的楼主单词hamburger 音标#39h#230mb#601ɡ#601汉语发音模仿憨 ber ger 祝您步步高升 期望你的采纳，谢谢。

回答当然是汉堡了，对于减肥地人，汉堡是大忌呀；想要让汉堡恢复到最佳状态，加热是关键步骤之一首先，对于使用微波炉加热汉堡的方法，建议将面包和肉分开处理，因为它们的受热速度不同面包部分容易过热，而肉质则可能还没完全热透将面包和肉分别用保鲜膜包裹，并在保鲜膜上用牙签扎几个小孔，这样可以有效保持汉堡内部的水分，避免过度干燥另一种方。