一般来说，一个正常成年人每日所需的热量在2000大卡左右，如果一天摄入的热量不超过这个量，那么可能即使吃了汉堡也不容易发胖吃一个汉堡要运动多久才能消耗 一个小时左右一般来说，如果吃了一个汉堡又不想增加人体的热量负担，那么建议至少做一个小时的无氧运动，比如慢跑骑自行车等汉堡是一种高。

一个汉堡包的热量在400700千卡之间，具体的热量还与汉堡包的大小以及用料有关如果是一个牛肉或者鸡腿的汉堡，这样的热量通常在400到500大卡左右，热量是相当高的汉堡是高热量高脂肪，低维生素，低纤维素的食物，减肥的人还是应该少吃的要消耗掉一个汉堡的热量，需要慢跑一个小时左右才可以的汉。

这些热量就会囤积在体内转化成脂肪，长期如此就会引起发胖问题一般来说一个汉堡的热量大约在400700大卡左右，但根据不同的材料可能会导致汉堡的热量更低或者更高一些，而人体一天的正常活动大约能消耗在25003000大卡左右，一个汉堡能通过日常能消耗，因此吃一个汉堡并不会引起发胖。

市面上的汉堡都是400700大卡左右一个，大约等于340600g米饭，汉堡主要由各种肉类经过油炸水煮烘焙烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料黄油等材料汉堡和米饭热量相比，汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪，一天膳食中由其所含脂肪提供的热能就占了全天热能总量的25%～。

1456 k100g即456 大卡100克，所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定2女一餐的平均热量约500大卡，男接近900大卡超过500大卡的比比皆是，更何况你一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情4比如你吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么你接。

根据情况看 一般来说，每100克米饭的热量是116大卡，但一个汉堡主要由各种肉类经过油炸水煮烘焙烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料黄油等材料，根据其不同的制作方式及材料，导致汉堡的热量并不统一 但市面上的汉堡大多都是400700大卡左右一个，大约等于340600克米饭左右。

一个汉堡有600卡路里一个汉堡有600卡路里女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡超过500大卡的比比皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情也就是说，慢跑一个小时，游泳一小时消耗的热量大概是在500700大卡之间，不计算自身热量消耗的情况下，刚好抵消一个。

一个汉堡包有多少卡路里要根据汉堡的大小而定，一般100g汉堡的热量约为456大卡，且汉堡和米饭的热量相比，汉堡的热量较高，据科学显示，一个汉堡的热量等于5碗米饭的热量，其是油炸食品，高油高脂肪汉堡 汉堡包是一种发源于德国汉堡的食品，后传入美国，经美国人改良后的美式汉堡风靡全球，是现代西式。

在肯德基热量测评中，一个汉堡的热量约为520千卡，一份中薯的热量为340千卡，一杯中可的热量为220千卡，一份甜点为146千卡，一份香芋派为230千卡，合计热量为1456千卡如果再加上酱料的话，热量会更高如果想在减肥期间吃肯德基而不发胖，可以选择非油炸类汉堡，比如去掉油炸层，选择有蔬菜和纯肉类汉堡此外，可以选择。